przed praca

W tej kwesti mam naturalne.. zdolnosci ;) Spie jak dziecko zawsze, gdy moge sobie na sen pozwolic. Oczywiscie, litr lodow przed snem przyspiesza sprawe jeszcze bardziej, tak do 20 sekund od przylozenia glowy do poduszki do zasniecia ;) Eksperci mowia, ze ostatnia noc ma niewielkie znaczenie, wazniejsza jest przedostatnia. Np. w Malborku bede [...]

[...] koszulke z krotkim czy z dlugim rekawem.. i moglbym tak dlugo. Nic nie wiem, wszystko bedzie dla mnie nowe.. Nie lubie nie wiedziec, a w ludzkiej naturze zakodowany jest lek przed nieznanym ;) Dzis jem jak nizej, wegle na zero. Trening na zero.. Na szczescie na dzis wieczor mam zajecie, sprzatanie mieszkania, przepakowanie walizki, wszystko co [...]

[...] a nas nachodzi poczucie beznadziejnosci. Zaczynamy ,,analizowac,, druga osobe. Dobrze wiemy, że my też moglibyśmy to „mieć”, tacy „być” albo tak „robić”. Coś nas jednak przed tym powstrzymuje. Czesto mamy swiadomosc co to jest Moze wynika to z naszego lenistwa? Zamiast ruszyć nasz tyłek i nakreślić w głowie plan działania, krok po kroku [...]

Siemanko - 19.01.2017 Dzisiaj dzień bez treningu, jeden personalny z rana, praca przy kompie, ogarnięcie spraw na mieście, zakupy, sprzątnięcie mieszkania i takie duperele ;-D Humorek poprawiony bo przyszedł Pudding z All Nutrition, to coś przykombinuję /-) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/cBnjJQ.jpg [...]

[...] (rozłożone oczywiście w czasie) ale na wyjściowe wagowe dane nie umiem tego przełożyć bo żarło szykowała mama. Omlet ze śniadania poszedł na dwa razy, pół o 8 i pół po 10 przed wyjściem z domu. Do tego brokuł i sałatka mix pomidora z ogórkiem. Wody hektolitry bo praca w pełnym słońcu. Edit2: jest poniedziałek więc jest ważenie, a przy okazji [...]

[...] (Pump + TRX). Dostępna opcja HD: http://www.youtube.com/watch?v=v2C-VrcwwMg&hd=1 http://www.youtube.com/watch?v=934uicNenCQ&hd=1 SUPLEMENTACJA STANOFUSION - 30g - 30 min przed treningiem BCAA POWDER - 15g - na treningu WHEY C-6 - 45g - po treningu BLACK DEVIL - 3 kaps rano, 3 kaps na noc. DIETA Jak w pierwszym poście "startowym" z małymi [...]

gratulacje Kolego i pomyśleć, ze ponad 10 lat temu jak pisaliśmy w spamie w suplach to dojdziesz do takiego momentu , takich emocji i przede wszystkim formy :-D chciec to móc! trzymam kciuki za Twój głowny start i śledzę dalej dziennik fajnie się również tutaj rozwinąłeś i rozkręciłeś, początki takie nieśmiałe, a teraz jeden z lepszych dzienników [...]

[...] praca w chuy nerwów napsuła, ale na końcu sobie nie dałem i jestem z siebie dumny, bo zaprocentowało. Właśnie już jak wróciłeś miałem pytać czy w jakim przeręblu już łowiłeś;-D 15.02.2021 Masa tydzien 5 Pobudka krotko przed 5. O tak, to będą moje najbliższe dni i ogólnie większość dni w przyszłości, więc dzięki za motywację, nie jestem sam!;-D

Z pracą mam tak samo jak Ty. U mnie poniedziałek to dzień biuro, gdzie siedzę w domu w kapciach przed kompem, planuje cały tydzień, umawiam spotkania i ogarniam aktualne tematy. I jest to dla mnie o wiele bardziej mecząc, niż wizyty u Klientów i praca z Nimi... Trzymam kciuki, aby u Twoich bliskich było jednak wszystko ok ze zdrowiem!

Z pracą mam tak samo jak Ty. U mnie poniedziałek to dzień biuro, gdzie siedzę w domu w kapciach przed kompem, planuje cały tydzień, umawiam spotkania i ogarniam aktualne tematy. I jest to dla mnie o wiele bardziej mecząc, niż wizyty u Klientów i praca z Nimi... Trzymam kciuki, aby u Twoich bliskich było jednak wszystko ok ze zdrowiem! dzięki , [...]

[...] a na ile z sympatii do niego. W każdym razie pewne było to, że pochodzący z Salt Lake City pięściarz wciąż dysponuje potężnym uderzeniem i mistrz musi uważać. Ale jeszcze przed walką Tunney'owi udało się uzyskał pewną przewagę nad Dempsey'em. Wymusił bowiem na organizatorach zmianę rozmiarów ringu na przepisowe, co umożliwiało mu [...]

[...] poltlustego DZISIAJ: Sniadanie:dwie kromki chleba bezglutenowego,maslo,100 g twarogu poltlustego Obiad:byl dosc duzy bo w pracy mialam jedna krotka przerwe: 100 g kaszy przed ugotowaniem,200 g miesa wieprzowego mielonego,olej kokosowy,pomidory z puszki Kolacja:dwie kromki chleba bezglutenoweg,maslo,200 g piersi z kurczaka z grilla w [...]

Z dedykacją dla strumyka ;-) Obudziłam się przed 5:30 - ciemno wszędzie ... Głos wewnętrzny mówi - "Jaki k.. trening - do roboty idź!!!". Wewnętrzna porządna ja: "No oczywiście, lepiej byłoby do roboty, jak już tak wcześnie wstałam, to jak pójdę to "wszystko" :-D zrobię, będzie suuuper..:-D No ale drugi głos wewnętrzny mówi : "Jak dziś nie [...]

[...] początku spoczywa na nodze z tyłu i przenosi się podczas pochylenia na nogę z przodu. 3. Kolano nogi z przodu nie może "uciekać" do środka. Mi uciekało jak choroba. Stawałem przed lustrem i widziałem co się dzieje. Kilka razy się nagrałem i też było widać że tak się dzieje. Więc jednego dnia podczas robienia BP myślałem o kolanie, a innego o [...]

31/10 dt Gwóźdź programu - ława. Ciężarów nie pisze bo wstyd. Nie było dokładane. 6 serii po 5 powt. Technicznie jest spoko i zawsze zaczyna się zawsze dobrze, dosyć szeroki rozstaw dłoni na gryfie. Jest powtarzalność ruchu, łopatki jak trza etc. Ale plecy mam nadal tak masakrycznie pospinane, ze przy mostkowaniu pojawia się przy 4. Lub 5. Powt. [...]

[...] związanej ze szkoła i pracą DIETA - z nią nie mam problemu, sporo nad tym siedziałem i trzymam się jej ciągle posiłki jem co 4h, najczęściej w godz 6, 10, 14 18, 22-przed snem tuńczyk+oliwa, twaróg, serek wiejski Cały dzień zlatuje mi głownie na nauce, nie wykonuje żadnych ciężkich prac fizycznych, jak wcześniej jadłem posiłki co 3h po [...]

Dnia 31.05.2014 o godzinie 10:00 rozpoczął się pierwszy trening do V BMK. Na zajęcia stawiło się 26 uczestników. Celem zajęć było z przedstawienie możliwości treningu budującego siłę maksymalną. Rozpoczęliśmy krótką indywidualną rozgrzewką i konkursem z podciągania na drążku wysokim. Podciąganie odbywało się w hełmie, kamizelce kuloodpornej i z [...]

Michał - Ale trenował będziesz? Praca, pracą ale to co osiągnąłeś nie może się zmarnować a tak na prawdę to efekty dopiero przed tobą

[...] trener i ciężka praca na treningach, efekty mówią wszystko. Red --wiem że co było a nie jest itd ,lecz u mnie to jest powolny powrót do tego co było :-)) ,wyciskałem więcej przed zerwaniem bicepsa --a przez dwa lata od tamtego zdarzenia nie trenując na siłę to co było wypracowane poszło . 2-ga sprawa to takiego treningu jaki wczoraj zrobiłem to [...]

[...] hantlami w leżeniu na ławce --4 x 10 x 40kg 5.Unoszenie hantli bok 4 x 12 x 12,5kg 6.WL -- 1 X 47 X 50kg 7.WL Wąsko -- 1 x 12 x 50 ,70 ,80 ,1 x 10 x 80 8.Unoszenie krążka przed siebie+na boki maszyna--3 x 12 x 15kg + 3 x 16 x 30kg 9.pompki poręcze ---4 x 16 10,triceps maszyna 3 x 16 x 90kg W międzyczasie pomoc 2-um dzierlatkom --praca na [...]